תוכן שיווקיהאם גם אתם מרגישים כאב חד בכתף כשאתם מנסים להרים את היד מעל הראש? מתקשים להוריד חולצה, להתלבש או להושיט יד לאחור? אתם לא לבד. כאבים שמופיעים בהרמת הזרוע הם מהתלונות הנפוצות ביותר במרפאות האורתופדיות – ולעיתים קרובות הסיבה לכך היא מצב מוכר בשם "כתף תפוסה".
בכתבה זו נסביר מה עומד מאחורי התחושה הזו, מתי היא מעידה על בעיה אמיתית, ומה עושים כדי לטפל – נכון, מדויק, ובלי לדחות את הבריאות.
מהי כתף תפוסה?
"כתף תפוסה" הוא מונח כללי שיכול לכלול מגוון רחב של מצבים רפואיים:
- דלקת בגידים
- תסמונת צביטה
- כתף קפואה
- קרעים חלקיים בגידים
- עומס שרירי מצטבר
לרוב מדובר בבעיה ברקמות הרכות שמקיפות את מפרק הכתף – גידים, רצועות ושרירים – אשר גורמות להגבלה בטווח התנועה, כאב במאמץ ולעיתים אף קושי בתפקוד יומיומי רגיל.
מהם הסימנים שדורשים התייחסות רצינית?
✔️ כאב שנמשך יותר מכמה ימים ואינו משתפר עם מנוחה
✔️ קושי להרים את הזרוע מעל גובה הכתף
✔️ תחושת "נעילה" או קליקים בעת תנועה
✔️ כאבים שמעירים משינה, במיוחד בשכיבה על הצד
✔️ חולשה ביד או תחושת שריפה באזור הכתף
אם אתם מזהים לפחות אחד מהסימנים הללו, ייתכן שמדובר ביותר מ"מתיחה קלה" – וחשוב לפנות לאבחון מקצועי.
ממה נובעת התחושה של קושי בהרמת היד?
🔹 תסמונת הצביטה – אחת הסיבות השכיחות לכאב בהרמת הזרוע. מדובר בחיכוך חוזר של גיד השרוול המסובב תחת עצם האקרומיון, מה שגורם לדלקת ולכאבים שמחמירים בתנועה.
🔹 דלקת בגידים – מצב בו פעילות חוזרת או טראומה גורמת לגירוי בגידים האחראים על תנועת הכתף. הכאב לרוב מופיע בתחילת התנועה ומתגבר ככל שממשיכים.
🔹 כתף קפואה (Frozen Shoulder) – מצב שבו רקמות הכתף מתקשות, ננעלות ונעשות פחות גמישות. הכאב לרוב קבוע, ותחושת הנוקשות בולטת יותר בבוקר או לאחר מנוחה.
🔹 חוסר איזון שרירי או חולשה – למשל, לאחר חופשה מהספורט או תקופה ממושכת של חוסר פעילות, כתף לא מאומנת עלולה "להיתפס" בקלות.
איך מטפלים?
🟢 בשלבים הראשונים:
- מנוחה ממושכת מתנועות שגורמות לכאב
- קומפרסים קרים להורדת דלקת
- שימוש בתרופות נוגדות דלקת בהנחיית רופא
🟢 בהמשך:
- תרגילי מתיחה עדינים לשיפור טווח התנועה
- פיזיותרפיה ייעודית עם דגש על חיזוק השרוול המסובב
- טיפולים מתקדמים – כמו הזרקות סטרואידים, דיקור מערבי, או גלי הלם, בהתאם לאבחנה
🟢 במקרים חמורים:
- כאשר קיימת הגבלה חמורה או חשד לקרע – תישקל התערבות כירורגית, לרוב בגישה ארתרוסקופית
מתי לפנות לאורתופד מומחה כתף?
אם הכאב חוזר, מחמיר, או מלווה בתחושת חולשה – זה הזמן לפנות לרופא עם ניסיון ממוקד. אורתופד מומחה כתף מבצע אבחון מעמיק, כולל בדיקות תנועה, הדמיה ולעיתים גם MRI, כדי להבין מה בדיוק גורם לכאב ואיך לטפל בצורה היעילה ביותר.
גם אם מדובר במצב לא מסוכן, טיפול מדויק יכול לקצר משמעותית את זמן ההחלמה ולמנוע סיבוכים מיותרים.
לסיכום
כתף תפוסה היא לא סתם "בעיה שתחלוף לבד". היא אות שהגוף שולח – ולעיתים קרובות היא דורשת אבחון וטיפול מדויק.
אל תזניחו כאבים שמגבילים אתכם, גם אם הם מופיעים "רק" בהרמת יד. מדובר במפרק חשוב, רגיש, וכזה שדורש טיפול נכון.
במקרים של כאב מתמשך, חוסר תפקוד, או ירידה בטווחי תנועה – אל תהססו לפנות ל-אורטופד מומחה כתף שילווה אתכם באבחון וטיפול אישי ומדויק.
