התמודדות עם התמכרויות – אין דרך קלה

אנו נוטים לחשוב שהתמודדות עם התמכרות מסוימת היא עניין שכיח בעיקר בקרב שולי החברה או בקרב אנשים שמתקשים להתמודד עם המציאות והשגרה. אנחנו רואים בהתמכרות דרך בריחה, אל מקום מוכר ונוח.

לצערנו, הנושא הרבה יותר מורכב ומסובך. על פי נתונים שונים, כמעט אחד משבעה ישראלים מתמודד עם סוג מסוים של התמכרות. באופן טבעי, ההתמכרויות המוכרות והשכיחות ביותר הן לסמים, אלכוהול, סיגריות. אך קיימים התמכרויות נוספות שיש להן השפעה על חיינו ועל חיי הסביבה שלנו. דוגמא התמכרות למין או פורנוגרפיה, אוכל, מסכים, קניות וכן נפוצה מאוד התמכרות לתרופות ומשככי כאבים. כמו כן אפשר למצוא התמכרויות נוספות, כולל כאלה שנתפסות לעיתים כחיוביות, למשל, התמכרות לפעילות גופנית.

בשביל להבין איך מתמודדים עם התמכרויות, צריך להבין תחילה מה זה ומאיפה הן נובעות. לפני שנעשה זאת נציין, אין גיל מסוים להתמכרות. באופן טבעי, ככל שאנחנו מתבגרים אז החשיפה שלנו לדברים שיכולים לייצר אצלנו התמכרות גדלה וכך גם הזמינות שלהם, אך גם ילדים יכולים להתמכר, וכן אנשים מבוגרים ונורמטיביים, עלולים להפוך להיות מכורים לדבר כזה או אחר.

מה זו התמכרות ומאיפה היא נובעת?

התמכרות היא מצב בו הגוף והנפש זקוקים למשהו, בלי הגבלה, בלי הבחנה, מבלי שיש לנו יכולת לשלוט בכך, ואנחנו מוכנים גם לשנות את שגרת חיינו ואף לבצע דברים שליליים בשביל להשיג אותם. כלומר, התמכרות היא מצב שאנחנו לא יכולים בפיתוי לקבל את מה שאנו תופסים כדבר שיכול לעשות לנו טוב.

התמכרות נוצרת לאט לאט, כאשר התפיסה שהיא שבכל פעם אנחנו עולים רמה מאחר וזה לא מספיק לנו. כלומר, אנחנו נתחיל בדברים מאוד קטנים, אך הריגוש מהם ייעלם ואז נרצה דברים גדולים יותר או בתדירות גבוהה יותר. ההתמכרות נוצרה מסיבות רבות, בין אם זה לחצים פנימיים או חיצוניים, חוסר יכולת לסרב, רצון לברוח מהמציאות, תפיסה לא נכונה של המציאות בה אנחנו חיים, אמונה אמיתית שהדבר לו אנחנו מכורים יכול לעזור לנו.

איך מתמודדים עם התמכרויות?

הכלל אומר דבר מאוד פשוט, ברגע שאנחנו מודים שיש לנו בעיה ומוכנים להתמודד איתה, פתרנו חמישים אחוז ממנה. העניין הוא, שזה לא מספיק. בשביל לפתור את הבעיה אנחנו צריכים להיות מוכנים לקבל עזרה מגורם חיצוני, מומחה להתמכרויות, מומחה שיכול לספק לנו תוכנית טיפול מתאימה וללוות אותנו. התוכנית אמורה לגרום לנו להפסיק לגמרי או להחזיר אותנו למצב של צריכה בממדים סבירים (אם נניח מדובר בהתמכרות לאוכל).

חשוב לציין, אדם מכור הוא הרבה פעמים אדם שההתמכרות נובעת מכך שיש לו אופי שמוכן להתמכר בקלות. כמו כן, אדם מכור צריך לקחת בחשבון שכל חייו הוא יושפע מההתמכרות, ולכן עליו להיזהר לא לחזור אל הרגלים ישנים ולשנות את שגרת חייו בשביל לא להגיע למצב כזה שוב.