תוכן פרסומיהמודעות לחשיבות של כושר גופני הפכה בישראל לגדולה במיוחד, כאשר בעשור האחרון יותר ויותר אנשים בוחרים לבצע אימוני כושר קבוצתיים ואישיים. בניית שרירים, חיטוב הגוף, חיזוק השלד, הרזיה ושמירה על כושר גופני – כולם חשובים מאוד לבריאות שלנו וגם לדימוי העצמי. כדי להפוך את האימון לאטרקטיבי יותר: רבים בוחרים לצרוך אבקות חלבון בטעמים שונים מחברות שונות. אבל מה יש באבקה הזאת ומתי צריך לצרוך אותה? במאמר הבא נספר לכם קצת יותר אודות המוצר שמתאמנים וספורטאים פשוט לא יכולים בלעדיו!
אבקות חלבון: איך ומתי כדאי לצרוך את זה?
אבקות חלבון מסוגים שונים נועדו להשלים את מנות החלבונים היומיות שאנחנו זקוקים לה, אבל לא תמיד יכולים או מסוגלים להשלים. ארוחות שיש בהן חזה עוף, דג, בשר רזה, סויה או כל מוצר אחר שמכיל חלבון בכמות גבוהה – זה לא דבר שתמיד קל להכין ולאכול, לכן רבים זקוקים להשלמה עבור ארוחה המכילה את כמות החלבונים הדרושה לספורטאים.
בוני שרירים למשל זקוקים לארוחה שיש בה 20% חלבונים ביום תלוי כמובן בעצימות של האימון. ובכול זאת, חיי היומיום לא תמיד מאפשרים השלמה של האחוזים הדורשים. לשם כך דרושה האבקה שיש בה 80% מי גבינה או סויה ואפילו אפונה או שאר קטניות שנועדו לספק את המרכיב החשוב הזה לגוף. בשל כך רבים מחפשים אבקת חלבון מתאימה שתעזור להשלים את מנת החלבונים היומית.
מה מכילות אבקות חלבון?
אבקות חלבון Allinpro מכילות אחוז גבוה של מי גבינה מה שהופך אותן לאטרקטיביות ונכונות עבור אימון כושר. כיום אפשר למצוא מגוון רחב של מוצרים החל מאבקות חלבון כשרות עד כאלה שמתאימות לצמחוניים וטבעוניים.
אז מתי צורכים אבקת חלבון?
את האבקה שיוצרת שייק טעים המגיע בטעמים כדאי לצרוך לפני ואחרי אימון ספורטיבי. התייעצו עם תזונאית לגבי צריכה של האבקה לפני שאתם מתחילים וכדאי לגשת אל רופא המשפחה ה כדי שזה ימליץ לכם על המינון המתאים וייעץ לכם אודות תזונה נכונה.
גם מאמני כושר יכולים לעזור לכם במינונים בצריכה היומית אבל חשוב שהמאמנים יהיו מקצועיים. באמצעות בחירת אבקות חלבון איכותיות האימון שלכם יכול להיות כבר הרבה יותר טוב יעיל ומשמעותי. בחרו את המוצר המתאים והטוב ביותר עבורכם ועבור האימון שלכם.
